Na co jsou boty? Narodil se člověk s botami? Jaké boty nosit? Co bota na podpatku? Co dokáže bota udělat s nohou? Dokáže bota změnit pohybový program v lidském mozku? Způsobuje bota bolesti zad? Nosí lidé s rozdílnými nohami často stejné typy bot? Jak poznat podle boty způsob vlastní chůze?
Na tyto otázky se snaží odpovědět tento článek.
Problematika funkce nohou a vhodné obuvi je stále populárnější. Zato výběr obuvi ze strany současné populace je tragický. Jak z toho ven? Především je potřeba používat zdravý rozum. Druh homo sapiens sapiens v začátku své evoluce nepoužíval boty. Dnešní doba umožňuje výjimečně to samé. Noha současného člověka má však jinou kvalitu kůže, jinou citlivost a programové řízení pohybu. Zkuste dnes nechat člověka na boso ulovit zvíře. Proto je potřeba si uvědomit, že potřeba obuvi je svým způsobem evolučně vynucená. Přesto je vhodné v rozumné míře podporovat naturální způsob chování nohy, tedy naboso. Boty, které obuvnický průmysl vyrábí, jsou již delší dobu výsledkem neznalosti funkce nohy, ale také snahou uspokojit estetiku a design na úkor zdraví. Současný člověk neví, jaké boty jsou zdravé a upřímně: „Je mu to celkem jedno, důležité je, jak bota vypadá“. Přesto se objevují náznaky lepší obuvi i lidí, kteří to začínají logicky řešit.
Primárním účelem obuvi je mechanická a teplotní ochrana nohy. To neznamená, že by bota měla (už tak dost opomenutou) nohu ještě více utlačovat. Zde jsou ty nejdůležitější faktory při výběru obuvi.
1. Široká přední část boty
Lidská noha nefunguje normálně v útlaku prstců k sobě. Tvar její přední části není do špičky. Jakákoli bota se zúženou špičkou způsobuje poruchu funkce nohy, dolní končetiny, potažmo celého těla. Upřímně: „Myslíte si, že Vaše noha chápe, že je zúžená špička boty dobrá pro Vaši práci v rámci dress codu?“. Úzká špička obuvi nutí nohu více používat zadní polovinu nohy s častým vznikem vbočeného palce, patní ostruhy, propadu příčné klenby, výrůstku v oblasti kloubu palce, útlaku meziprstních nervů, propadu vnitřní podélné klenby, zhoršeného prokrvení, poruchy osy kolenního a kyčelního kloubu a vadného postavení pánve a páteře. Dostatečně široká přední část boty umožňuje normální funkci nohy
2. Vodorovná podrážka boty Narodil se člověk se zvednutými prstci či zvednutou patou? Probíhá normální chůze pouze po špičkách či po patách? Narodil se člověk s vypodloženou klenbou? Nenarodil. Jakákoli bota s podpatkem, zvednutou špičkou nebo obojím způsobuje poruchu funkce nohy, dolní končetiny, potažmo celého těla. Upřímně: „Myslíte si, že Vaše noha a mozek chápou, že mají chodit pouze po špičce či po patě se zvednutými prstci?“. Zvednutá špička boty vytváří umělý dojem odvíjení plosky. To znamená, že vyřazuje radimmichalec.cz 2 programově i strukturálně svaly, které se na odvíjení podílejí. Co víc, permanentně napíná vazivo v plosce (plantární aponeuróza), kde dochází k lokálnímu snížení prokrvení a vzniku bolesti. Vzniklá bolest pak mění způsob chůze a přetěžuje ostatní části těla. Naopak zvednutá pata na podpatku nutí nohu chodit více po přední části, způsobuje otoky v oblasti příčné klenby, deformuje prstce, zkracuje Achillovu šlachu, vytváří křeče v lýtku, přetěžuje kolenní kloub v přední části, mění nastavení konfigurace všech kloubů dolní končetiny a páteře. Vodorovná podrážka boty umožňuje normální funkci nohy
3. Poddajná bota Představte si jaké to je, když Vás někdo sváže do kazajky, když se nemůžete spontánně hýbat. Až budete zítra v práci, nechte si svázat tělo a zalepit ústa na celý den. Jak se budete cítit po 20 minutách? Budete agresivní? Teď si zkuste představit, jak se cítí Vaše noha 12 hodin v nepoddajné botě. Má šanci být ještě agresivní a dát najevo, že se jí to nelíbí? Nebo únavou podlehne a přizpůsobí se botě? Jakákoli nepoddajná bota ruší funkci nohy, způsobuje její vyřazení z pohybového schématu a její pohyb je nahrazen v jiných částech těla, kde následně vzniká bolest (kolena, kyčle, bederní oblast…). Upřímně: „Myslíte si, že Vaše noha chápe, že se nemá celý den hýbat?“. Poddajná bota umožňuje normální funkci nohy
Vybrat dnes vhodnou botu, která nohu dostatečně chrání a zároveň jí nechává rozvíjet ve své funkci, je nadmíru těžký úkol. Vhodná bota pro všechny neexistuje. Je potřeba brát v úvahu individuální tvarové rozdíly nohy, genetiku, způsob zátěže atd. Přesto jsou pro náš lidský druh dány určité společné zásady fungování našich nohou, které je dobré respektovat. Vhodná bota by měla tlumit rázy ze zevního prostředí, které do našeho těla cestou nohy přicházejí. Na druhé straně bychom měli dostatečně cítit každý krok a terén, po kterém jdeme. Vhodná bota se přizpůsobí funkci nohy a dovoluje pohyb prstců. Občas je vhodné podívat se na boty zespoda. Uvidíte, jak své nohy v nášlapu využíváte. Podrážka vám svým „ohoblováním“ napoví kde je chyba. Design boty je krásná věc, za kterou dnes platíme obrovskou měrou vertebrogenních bolestí a spotřebou syntetických analgetik.
Kdo chce myslet, nechť mu tento článek změní n (b) o h (t) y J.
Více zde:
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=472284199638996&id=281654835368601
Radim Michalec, březen 2016
https://www.facebook.com/Radim-Michalec-281654835368601/